İkinci El ve Sıfır Alışveriş > Yiyecek & İçecek

Sağlıklı bir beden için dengeli beslenmek gerekir. Bunu başarmanın yolu da günlük olarak alınan besinlere özen göstermekten ve ihtiyaç duyulan her şeyden gerektiği kadar yemekten geçer. Buzdolaplarında bulunan gıda ve içecek ürünleri, açlığınızı gidermenin yanı sıra gün içerisinde ihtiyaç duyduğunuz protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral gibi unsurları da almanızı sağlar. Özellikle herhangi bir katkı maddesi içermeyen, güvenilir ve doğal gıdalar ve genellikle besinlerin eşlikçisi olan sıcak ve soğuk içecek çeşitleri birçok kişi tarafından tercih edilir. Hazır ya da çiğ olarak temin edebileceğiniz ürünlerle besin yönünden zengin ve tok tutan öğünler hazırlayabilirsiniz. Kahvaltıda pastane ve fırın ürünlerini peynir, reçel vb. ile birlikte tüketebilir, yanında sıcak veya soğuk çay içebilirsiniz. Her öğünde işinize yarayacak, sağlıklı ve metabolizmaya da etkisi olan baharatlarla yemeklerinize lezzet katabilirsiniz. Şarküteri ürünlerinden bakliyatlara, fırın ürünlerinden kuruyemişlere kadar evinizde veya iş yerinizde ihtiyaç duyduğunuz yiyecek ve içecekleri sahibinden.com üzerinden temin edebilirsiniz.

Şarküteri

Şarküteri, genel olarak kırmızı etten elde edilen hazır ürünlerin satıldığı bölümdür. Jambon, sucuk, kavurma, salam, pastırma, sosis gibi gıdalar şarküteri içinde yer alır. Bununla birlikte, günümüzde bu kavram genişleyerek farklı ürün gruplarını da içine almıştır. Zeytin, zeytinyağı, peynir, bal, yumurta, süt, tereyağı, meze, reçel, tahin gibi ürünler de en sevilen şarküteri ürünleri arasında bulunur. Bu ürünler şarküteri reyonunda soğuk olarak muhafaza edilir.

Süt ve süt ürünleri ile et ve balık ürünleri şarküterinin temelini oluşturur. İnek, keçi, koyun ya da mandadan elde edilen süt; B2 ve B12 vitamini ile protein ve kalsiyum yönünden zengindir. Kalsiyum, özellikle kemik gelişimini desteklediğinden dolayı çocuklar ve ileri yaştaki bireyler için önemli bir mineraldir. Süt, yağ açısından da oldukça zengindir. Süt ürünlerinden biri olan peynirin ise tuz oranı yüksek olduğu için yaş grubuna göre günlük önerilen miktarlarda tüketilmesi gerekir.

Doğal yollarla ya da ısıl işlemle hazırlanan et ürünleri ise sofraların vazgeçilmez lezzetleri arasında bulunur. Füme et, salam gibi ürünler pişirilmeden yenebilirken sucuk ve sosisin pişirilerek tüketilmesi önerilir. Özellikle kahvaltı sofralarında yumurta ile birlikte sucuk, pastırma gibi ürünler tüketmek birçok kişinin favorilerindendir. Bu ürünlerin bazıları dananın yanı sıra tavuk ve hindiden de elde edilir. Bunlar, kırmızı et tüketmek istemeyenler için iyi bir alternatif olabilir. Hindi füme, düşük yağ oranı ile spor yapanlar tarafından sıklıkla tüketilir. Kahvaltınızı ya da bir ara öğününüzü füme et, peynir ve yeşilliklerle hazırlayacağınız bir sandviçle yapabilirsiniz.

Baharat çeşitleri ve kullanım alanları oldukça geniştir. Şarküteri ürünlerinden biri olan pastırmanın çemeninde tuz ve kırmızı toz biber kullanılır ve manda veya sığır etinden elde edilen bu ürünün sofralarda özel bir yeri vardır. Bu kurutulmuş et çeşidini kuru fasulye yemeğinde, omletlerde ya da tostlarda kullanabilirsiniz.

Kuruyemiş

Zengin besin ögeleri ile sayısız faydaya sahip olan kuruyemişler günün her anı tüketime uygundur. Kuruyemişler taze ve çiğ olarak ikiye ayrılır. Leblebi, fındık, çekirdek, yer fıstığı, badem, kaju, Antep fıstığı, ceviz gibi ürünleri gün içinde istediğiniz an tüketebilirsiniz.

Kuruyemiş, düzenli tüketildiği ve önerilen miktarlar aşılmadığı takdirde vücut için pek çok yarara sahiptir. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olan ürünler, kandaki kolesterol seviyesini dengede tutabilir. Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlayabilir. Dolaşım sistemine yardımcı olan ürünler beyin fonksiyonlarını da güçlendirebilir. Çinko yönünden zengin olanlar mide rahatsızlıklarına iyi gelebilir. E vitamininin yanı sıra fosfor ve kalsiyum mineralleri açısından zengin olan badem, lezzetiyle de öne çıkar. Fındık ise bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği sayesinde soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltabilir. Bunların günlük bir avuç tüketilmesinde sakınca yoktur.

Özellikle karbonhidrat alımını kısıtlayan veya yağ ağırlıklı beslenenler için kuruyemiş iyi bir alternatif olur. Gün içinde çok fazla hareket edemeyen ya da masa başında çalışanlar, tok tutan ürünleri atıştırmalık olarak değerlendirebilir. Sağlıklı yağ içeren kuruyemiş çeşitleri sayesinde formunuzu korumanız ve kilo vermeniz kolaylaşabilir. Hazımsızlığa iyi gelen ceviz, badem ve fındık sindirim sisteminizi de düzenleyebilir.

Vegan ve vejetaryen beslenen kişilerini vücutlarının ihtiyaç duyduğu besinlerin önemli bir kısmını kuruyemişlerden aldığı bilinir. Yumurta, et ve balık gibi hayvansal gıdalardan alınmayan Omega-3, protein ve amino asitler fındık ve ceviz gibi kuruyemişlerden elde edilebilir.

Meyve & Sebze

Mevsiminde tüketildiğinde çok daha sağlıklı ve taze olan meyve ve sebzeler, gün içinde almanız gereken besin ögelerinin çoğunu tek başına karşılayabilir. Doğal ve organik yollarla yetiştirilen bu lezzetli gıdalar vitamin ve mineral deposudur. Günlük beslenmeye belirli miktarlarda eklenmesi gereken meyve ve sebzeler, ekonomik fiyatlarıyla da tercih nedeni olur.

Kahvaltıda, öğle ve akşam yemeklerinde ya da ara öğünlerde tüketilen meyve ve sebze çeşitleri oldukça fazladır. Domates, üzüm, incir, karpuz, elma, nektarin, şeftali, çilek, erik, vişne gibi meyveler ve patlıcan, kabak, havuç, bamya, taze fasulye, biber, salatalık, patates, maydanoz, dereotu, semizotu gibi sebzeler mevsime göre tüketilebilir. Çiğ yenebilen sebze ve meyveleri su ile iyice yıkadıktan sonra salatalarınıza ekleyebilirsiniz. Pratik bir şekilde salata yapmak için ise meyve ve sebze kurutucu kullanabilirsiniz. Ayrıca, salatalarınızı fasulye, nohut veya yeşil mercimek gibi bakliyatlarla da çeşitlendirerek besin değerini artırabilirsiniz. Bu gibi malzemeler içeren salatalar, spor yapan veya hayvansal ürünlerden uzak duran kişiler için ekstra uygun seçeneklerdir.

Yiyecek & İçecek Fiyatları

Beslenme gereksinimini karşılamak amacıyla tüketilen gıda ürünlerini ve içeceklerin geniş bir yelpazeye yayıldığını görebilirsiniz. Yiyecek ve içecek fiyatları ise ürünlerin türüne, yetiştirilme koşullarına, gramajına göre değişiklik gösterir. Az bulunan ya da çok küçük bir bölgede yetiştirilebilen ürünlerin fiyatları, temel tüketim ürünlerinden daha yüksek fiyatlara satılıyor olabilir.

Sofralardan eksik olmayan ve haftada 2-3 kez tüketilmesi gereken bakliyat ürünleri fiyatları genellikle caziptir. Hem uygun fiyatlı olmaları hem de besin yönünden çok zengin olmaları sebebiyle birçok insan tarafından sevilerek tüketilir. İyi bir lif ve doğal karbonhidrat kaynağı olan bakliyatları pişmiş, hazır bir şekilde de alabilirsiniz. Hazır gıda markaları bakliyatların yanı sıra doğrudan tüketime uygun pek çok ürün sunar. Dengeli bir şekilde bu ürünleri de öğünlerinize ekleyebilirsiniz.

Taze, sağlıklı ve uygun fiyatlı gıda ürünlerini sahibinden.com’da bulabilirsiniz. Yiyecek ve içecek toplu satış imkanı sayesinde ise avantajlı fiyatlardan yararlanabilir ve ileride ihtiyaç duyacağınızı düşündüğünüz ürünleri stoklayabilirsiniz.

Yiyecek & İçecek Hakkında Sıkça Sorulan Sorular